전자기기수면방해 (1) 썸네일형 리스트형 숙면하는 5가지 대처법 과 수면 방해의 진실과 해결책 전자기기 사용이 수면에 미치는 영향과 대처 방안전자기기가 우리의 수면에 어떤 영향을 미칠까요? 블루라이트가 정말 문제일까요, 아니면 우리가 간과하고 있는 다른 요인이 있을까요? 이 질문을 바탕으로, 수면의 질을 높이기 위한 해결책을 함께 찾아보겠습니다.전자기기가 수면을 방해한다고?"블루라이트, 수면의 적인가?"블루라이트는 전자기기에서 나오는 파란빛으로, 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해한다고 알려져 있습니다. 하지만 최근 호주 플린더스대 연구팀의 메타분석에 따르면, 블루라이트 차단만으로는 수면의 질이 유의미하게 개선되지 않는다는 결과가 나왔습니다."블루라이트 자체가 문제가 될 수 있지만, 더 중요한 것은 사용 습관이다."— 플린더스대 연구팀그렇다면, 진짜 문제는 무엇일까요?진짜 방해 요인: 내 손안의 .. 이전 1 다음
