정체기탈출 (1) 썸네일형 리스트형 스위치온 다이어트 정체기 극복 - 체중이 안 빠질 때 할일 체중이 멈춘다고 실패는 아닙니다! 정체기를 극복하는 과학적인 방법안녕하세요! 다이어트를 하다 보면 누구나 체중 정체기를 경험하게 됩니다. 처음에는 잘 빠지던 체중이 어느 순간 멈추고, 아무리 식단을 지키고 운동을 해도 변화가 없는 것처럼 느껴질 때가 있죠. 많은 분들이 이 시기에 좌절하고 포기하기 쉬운데요, 사실 정체기는 자연스러운 과정입니다.체중이 줄지 않는다고 해서 다이어트가 실패한 것이 아닙니다. 오히려 우리 몸이 새로운 환경에 적응하고 있다는 신호일 수도 있어요. 이번 포스팅에서는 정체기의 원인과 몸의 변화를 체크하는 새로운 기준, 그리고 식단과 운동을 조정하는 실전 방법까지 상세히 알아보겠습니다.지금 정체기로 고민하고 계신다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요. 체중 변화가 없더라도 지속 가능한 다이.. 이전 1 다음
