카페인 (2) 썸네일형 리스트형 카페인 부작용 총정리! 두통, 불면증, 공황장애까지 혹시 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 계신가요? 아니면 일어나서 공복에 눈 뜨자 마자? 이신가요? 많은 사람들이 커피, 차, 에너지 드링크 등을 통해 카페인을 섭취하는데요.저 또한 아침에 출근을 하거나, 오후에 점심식사 이후나, 아니면 나른한 시간에 커피를 자주 즐겨 마시는 편인데요. 적당한 카페인은 집중력 향상에 도움을 주지만, 과다 섭취할 경우 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 나아가서는 중독 증상까지, 특히 카페인 민감자나 공황장애가 있는 분들에게는 심각한 영향을 줄 수도 있죠. 오늘은 카페인 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용과 안전한 섭취법을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! 💡📋 목차 카페인 과다 섭취 시 발생하는 부작용 ⚠️ 고카페인 음료와 커피의 카페인 함량 비교 ☕ 카페인 .. 카페인과 알코올, 당신의 잠을 지키는 섭취 가이드라인 혹시 "왜 요즘 이렇게 잠이 안 올까?" 고민해본 적 있으신가요?우리가 매일 마시는 커피 한 잔, 혹은 저녁의 와인 한 잔이 수면에 미치는 영향을 알고 나면 깜짝 놀라실지도 모릅니다. 이번 포스팅에서는 카페인과 알코올이 우리의 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 수면의 질을 높이기 위해 어떻게 이들을 섭취해야 하는지 이야기해볼게요.카페인, 정말 내 잠을 훔쳐가는 걸까?커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 많으시죠? 하지만 카페인이 우리의 수면을 어떻게 방해하는지 생각해 보신 적 있나요?"카페인은 수면의 양과 질에 얼마나 영향을 미칠까요?"카페인이 수면에 미치는 영향수면 시간 감소: 연구에 따르면, 카페인 한 잔만으로도 평균 10.4분의 수면이 줄어들 수 있다고 합니다.수면 부족 누적: 하루 평균 커피 .. 이전 1 다음
