필수영양소 (1) 썸네일형 리스트형 비타민C, 왜 필수 영양소일까요? 효능과 복용법 A to Z 비타민C는 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소로 잘 알려져 있습니다.저도 꾸준히 복용하고 있는 비타민 중에 하나 입니다. 강력한 항산화제 역할부터 면역력 강화, 피부 건강 개선까지 다양한 효능을 가진 비타민C에 대해 알아보겠습니다.비타민C란 무엇인가요? 비타민C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.주요 특징강력한 항산화제콜라겐 합성에 필수적면역 체계 강화비타민C는 신선한 과일과 채소, 특히 감귤류, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카 등에 풍부하게 들어 있습니다.비타민C 영양제를 통해 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.비타민C의 주요 효능1. 강력한 항산화 작용비타민C는 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 만성 질환의 위험.. 이전 1 다음
