항산화 (2) 썸네일형 리스트형 비타민C, 왜 필수 영양소일까요? 효능과 복용법 A to Z 비타민C는 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소로 잘 알려져 있습니다.저도 꾸준히 복용하고 있는 비타민 중에 하나 입니다. 강력한 항산화제 역할부터 면역력 강화, 피부 건강 개선까지 다양한 효능을 가진 비타민C에 대해 알아보겠습니다.비타민C란 무엇인가요? 비타민C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.주요 특징강력한 항산화제콜라겐 합성에 필수적면역 체계 강화비타민C는 신선한 과일과 채소, 특히 감귤류, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카 등에 풍부하게 들어 있습니다.비타민C 영양제를 통해 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.비타민C의 주요 효능1. 강력한 항산화 작용비타민C는 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 만성 질환의 위험.. 석류가 갱년기에 좋은 이유: 호르몬 밸런스의 비밀 갱년기, 새로운 균형을 찾는 시기 🌸갱년기는 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 시기로, 신체적 · 정신적 어려움이 함께 찾아옵니다. 이 시기에 석류는 ‘천연 호르몬 보충제’로 불리며 주목받고 있습니다. 석류가 갱년기에 어떤 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다.파이토에스트로겐: 자연이 선사한 호르몬 🌱자연의 호르몬 대체제: 석류에는 식물성 에스트로겐인 파이토에스트로겐이 풍부하게 포함되어 있습니다.호르몬 균형 회복: 갱년기 여성의 에스트로겐 감소를 보완하여 얼굴 홍조, 식은땀, 감정 기복 등 다양한 증상을 완화합니다.안전한 효과: 천연 성분이기 때문에 인공 호르몬제에 비해 부작용 우려가 적습니다. 항산화 파워로 갱년기 증상을 완화하다 🛡️노화 방지와 면역 강화: 석류에 함유된 엘라지탄닌과 플라보노이드는 .. 이전 1 다음
